Category: Health

বিশ্বব্যাপী ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। টাইপ ১ ডায়াবেটিস সবচেয়ে ভয়ঙ্কর। আরও উদ্বেগের বিষয়, শিশুদের মধ্যে টাইপ-১ ডায়াবেটিস বাড়ছে। বর্তমানে প্রতি ১ লাখ শিশুর মধ্যে ৩ জন টাইপ ১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। টাইপ ১ ডায়াবেটিস এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীর নিজে থেকে…

ইউরিক অ্যাসিডের বৃদ্ধি সম্পর্কে সচেতন না হলে বিপদে পড়বেন। পুরুষদের রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা ৭.২ এমজি/ডিএল এবং মহিলাদের রক্তে ৬ এমজি/ডিএল ছাড়িয়ে গেলেই বিপদ। এটিই একটি লক্ষণ যে আপনার শরীর নীরবে ইউরিক অ্যাসিড তৈরি করছে। এই অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড শরীর…

আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় চিয়া বীজ যোগ করা আপনার স্বাস্থ্য পরিবর্তন করতে পারে। আপনি সহজেই বুঝতে পারবেন ফিটনেস কি? আপনি যদি জিমে না গিয়ে ওজন কমাতে চান তবে চিয়া বীজ খাওয়ার চেষ্টা করুন। চিয়া বীজ হল পুষ্টির ভাণ্ডার। এই ক্ষুদ্র বীজে…

আটার রুটির গুণমান – সাধারণত প্রায় ৮৫-৯০% ঘরে তৈরি রুটি গমের আটা দিয়ে তৈরি হয়। প্রচুর পরিমাণে ফাইবারের উপস্থিতি হজমে সাহায্য করে। পুষ্টিগুণ বাড়ানোর জন্য, আপনি আটা মাখার সময় ছোলার জল যোগ করতে পারেন। এতে থাকা ওয়ে প্রোটিন আমাদের শরীরের…

গরম ভাতের সাথেই হোক বা নাস্তায় রুটির সাথে, খাবার জমে যাওয়ার জন্য এক চামচ ঘিই যথেষ্ট। আর তা যদি হয় দেশি ঘি, তাহলে তো প্রশ্নই আসে না! প্রাচীনকাল থেকেই দেশি ঘি খাওয়ার ওপর জোর দেওয়া হয়েছে। দেশি ঘি খাওয়া এবং…

সামনে পুজো তাই কমবেশি সবাই চেষ্টা করছেন ওজন কমানোর। আর সে কারণেই পুষ্টিবিদরা আজকাল অনেক ধরনের বীজ খাওয়ার কথা বলেন। চিয়া বীজ ওজন কমানোর জন্যও ভালো। দেখতে অনেকটা তুলসীর বীজের মতো এবং এই বীজ খেলে শরীরের মেদ ঝরে যায়। শুধু…

আমাদের সবার শরীরে ইউরিক এসিড থাকে। কিন্তু সমস্যা তাদের শরীরে বেশি দেখা যায়, যাদের শরীরে ইউরিক অ্যাসিড স্বাভাবিকের চেয়ে বহুগুণ বেড়ে যায়। প্রোটিন জাতীয় খাবার থেকে পিউরিন নিঃসৃত হয়। আর এসব পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি খেলে এবং খাবার ঠিকমতো হজম…